沈阳中考体育考试的项目及评分标准如下：

必考项目

1. 耐力跑：

男生：1000米跑，满分10分，满分标准为4分05秒，最低分5分。

女生：800米跑，满分10分，满分标准为3分55秒，最低分5分。

2. 立定跳远：

男生：满分10分，满分标准为225厘米，最低分5分。

女生：满分10分，满分标准为176厘米，最低分5分。

选考项目（5选2）

男生：

掷实心球（2公斤）：满分5分，满分标准为8.4米，最低分2.5分。

引体向上：满分5分，满分标准为11个，最低分2.5分。

立定跳远：满分5分，满分标准为225厘米，最低分2.5分。

一分钟跳绳：满分5分，满分标准为121个，最低分2.5分。

50米跑：满分5分，满分标准为7.7秒，最低分2.5分。

女生：

掷实心球（2公斤）：满分5分，满分标准为6.9米，最低分2.5分。

一分钟仰卧起坐：满分5分，满分标准为42个，最低分2.5分。

立定跳远：满分5分，满分标准为176厘米，最低分2.5分。

一分钟跳绳：满分5分，满分标准为114个，最低分2.5分。

50米跑：满分5分，满分标准为8.7秒，最低分2.5分。

专项技能测试（6选1）

男生：

足球运球绕杆：满分10分，满分标准为12.4秒，最低分5分。

篮球运球绕杆往返：满分10分，满分标准为17.4秒，最低分5分。

排球垫球：满分10分，满分标准为17次，最低分5分。

乒乓球正反手攻球：满分10分，满分标准为20个，最低分5分。

羽毛球高远球：满分10分，满分标准为12个，最低分5分。

轮滑过桩：满分10分，满分标准为28秒，最低分5分。

女生：

足球运球绕杆：满分10分，满分标准为17.5秒，最低分5分。

篮球运球绕杆往返：满分10分，满分标准为22.6秒，最低分5分。

排球垫球：满分10分，满分标准为14次，最低分5分。

乒乓球正反手攻球：满分10分，满分标准为20个，最低分5分。

羽毛球高远球：满分10分，满分标准为12个，最低分5分。

轮滑过桩：满分10分，满分标准为30秒，最低分5分。

总分计算

中考体育总分为60分，计入中考总分。其中，身体素质测试占40分，运动技能测试占20分。

请注意，以上信息基于2024年沈阳市教育局发布的最新通知，考试标准可能会有变动，建议关注官方最新公告以获得准确信息。中考的脚步越来越近了，是不是你也开始紧张起来啦？尤其是体育考试，这可是关系到你中考总成绩的大事哦！今天，就让我来给你详细解析一下沈阳体育中考的项目及评分标准，让你对这场“战斗”心中有数，轻松应对！

一、必考项目：耐力跑，跑出你的速度与激情

对于男生来说，1000米长跑是必考项目，而对于女生，则是800米。这可是考验你耐力和速度的时候啦！别看这只是一项简单的跑步，要想跑出好成绩，可要提前做好准备哦。

评分标准：

- 男生：4分05秒内跑完全程，就能拿到满分10分哦！

- 女生：3分55秒内跑完全程，就能拿到满分10分哦！

二、选考项目：立定跳远，跳出你的高度与力量

立定跳远是男生和女生都要参加的项目，它不仅能考验你的爆发力，还能展示你的跳跃技巧。

评分标准：

- 男生：225厘米以上，就能拿到满分10分哦！

- 女生：176厘米以上，就能拿到满分10分哦！

三、选考项目：掷实心球，投出你的力量与精准

掷实心球是男生和女生都要参加的项目，它考验你的力量和精准度。

评分标准：

- 男生：8.4米以上，就能拿到满分10分哦！

- 女生：6.9米以上，就能拿到满分10分哦！

四、选考项目：引体向上，拉出你的力量与毅力

引体向上是男生必考的项目，它考验你的力量和毅力。

评分标准：

- 11个以上，就能拿到满分10分哦！

五、选考项目：1分钟仰卧起坐，坐出你的速度与耐力

1分钟仰卧起坐是女生必考的项目，它考验你的速度和耐力。

评分标准：

- 42个以上，就能拿到满分10分哦！

六、专项技能考试：选一项，展示你的运动天赋

专项技能考试是让你展示自己运动天赋的好机会，你可以从以下六个项目中任选一项：

1. 足球运球绕杆

2. 篮球运球绕杆往返

3. 排球垫球

4. 乒乓球正反手攻球

5. 羽毛球高远球

6. 轮滑过桩

评分标准：

- 每个项目满分10分，最低分5分。

七、注意事项：做好充分准备，轻松应对考试

1. 提前做好体能训练，提高自己的耐力和速度。

2. 注意饮食，保证营养均衡，为考试提供充足的能量。

3. 考试前做好充分的热身，避免运动损伤。

4. 保持良好的心态，相信自己，轻松应对考试。

沈阳体育中考项目及评分标准解析就到这里啦！希望这篇文章能帮助你更好地了解考试内容，为你的中考之路添砖加瓦！加油，少年！